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Inhaltsverzeichnis

 

Wie Omega-3-Fischöl bei der Bewegung hilft

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Vorteil Nr. 1: Omega-3-Fischöl kann den Cortisolspiegel beim Training senken 

 

Vorteil Nr. 2: Omega-3 hilft bei DOMS nach dem Training  

 

Vorteil Nr. 3: Eine Omega-3-Supplementierung erhöht die Muskelmasse und -stärke

 

Vorteil Nr. 4: Omega-3 verhindert den Muskelabbau

 

Vorteil Nr. 5: Es kann helfen, die Trainingstoleranz zu erhöhen, indem es die Durchblutung verbessert

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* Es verbessert die Durchblutung, indem die Arterien erweitert werden  * Omega-3 ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel 

* Es fördert die Verformbarkeit der roten Blutkörperchen 

 

Omega-3 für Sportler - was sagen Studien? 

 

Wie viel Fischöl muss man zum Training mitnehmen?